Содержание статьи
Вопрос о том, какой должна быть идеальная длительность секса, рано или поздно интересовал всех мужчин и женщин. Ученые, которые занимаются исследованиями в этой теме, сильно расходятся во мнении, да и врачи иногда заявляют совсем иные цифры. Предлагаем прямо сейчас разобраться, какой действительно должна быть длительность секса у женщин и у мужчин, и от чего она зависит.
Средние показатели длительности секса
Многочисленные исследования установили, что в среднем протяженность полового акта у мужчин в мире варьируется от 7 до 14 минут. Цифры сильно зависят от национальности. Так, у турецких мужчин секс один из самых коротких – порядка 3,7 минут. У испанцев и голландцев порядка 5,1 – 5,8 минут, тогда как у мужского населения США зафиксирован результат в 7 минут 36 секунд.
Нормы продолжительности полового акта
Разные исследователи называют разные цифры нормальной продолжительности полового акта. Так, ученые Кентуккийского университета полагают, что секс должен длиться не менее 20 минут, чтобы оба партнера успели получить максимум удовольствия от процесса. В то же время совсем иных значений придерживаются исследователи из Университета штата Пенсильвания. Их нормы:
- от 1 до 2 минут: короткий половой акт;
- от 3 до 7 минут: нормальная длительность;
- от 7 до 13 минут: оптимальный результат;
- более 10 минут: длительный половой акт.
Если секс оканчивается ранее, чем через минуту, считается, что произошло преждевременное семяизвержение. Исследователи сходятся во мнении, что чрезмерно длительный акт доставляет партнерам больше неудобств, нежели удовольствия, поэтому не стоит стремиться к цифрам более 30 минут. В то же время многим будет полезно поработать над ростом средней длительности секса.
Причины короткой продолжительности секса
Преждевременная эякуляция у мужчин может обуславливаться большим количеством причин:
- длительное отсутствие половых контактов и актов мастурбации;
- аномально высокая чувствительность полового члена;
- психологические факторы: перевозбуждение, страх, стресс;
- воспалительные процессы в уретре или предстательной железе;
- травмы половых органов и/или гормональные нарушения;
- психологический дискомфорт в процессе сексуального акта;
- нездоровый образ жизни, наличие заболеваний половой системы;
- повреждения спинного мозга, онкологические болезни.
Причиной несоответствия длительности секса нормам нередко является нездоровый образ жизни мужчины. Злоупотребление алкоголем, табачной продукцией, наркотическими средствами, рядом медикаментов и даже банально вредной пищей – все это подрывает здоровье организма, снижает его выносливость. Результат: низкая протяженность секса и минимум удовольствия от процесса.
Зависимость длительности секса от возраста
С увеличением возраста мужчины продолжительность полового акта вполне закономерно уменьшается в первую очередь из-за снижения выносливости и тонуса организма. Не лучшим образом сказывается уменьшение выработки тестостерона – главного мужского гормона. Легко догадаться, что пиком сексуальной активности является юношеский возраст в диапазоне от 18 до 20 лет, с которым еще может конкурировать период молодости вплоть до 40-45 лет. По достижению этого рубежа половая активность начинает медленно, но уверенно спадать до самого минимума.
Что влияет на продолжительность полового акта?
С возрастом мужчины все чаще задумываются над тем, как увеличить длительность секса. Доступно множество методов, но начать стоит с фундаментальных. К ним относится физиологическое здоровье организма в целом, а также его психоэмоциональное состояние. Именно эти факторы оказывают определяющее влияние на протяженность полового акта. Первое, что нужно сделать:
- пройти обследование у андролога и понять, нет ли проблем с мочеполовой системой;
- отказаться от вредных привычек, нормализовать рацион питания и режим сна;
- максимально избегать стрессовых ситуаций, при необходимости посетить психолога.
Мужчине важно научиться контролировать семяизвержение, чтобы перед наступлением оргазма взять ситуацию в свои руки и отсрочить эякуляцию. В этом сильно помогут упражнения Кегеля – это набор действий, направленных на тренировку мышц тазового дня. Именно сжатием этих мышц можно предотвращать семяизвержение сколько угодно раз на всем протяжении полового акта.
Не стоит отказываться и от «внешних» методов продления секса. Например, вместо обычных презервативов используйте анальные – они более толстые и сильнее снижают чувствительность полового члена. Для аналогичной цели купите лубрикант с анестетиком в составе или специальные контрацептивы, внутренняя часть которых покрыта составом, сильно притупляющим ощущения.
Автор публикации
- секс-образование
- немного психологии
- могу быть не права
