Содержание статьи
Сегодня отношение к половой жизни значительно изменилось, секс расценивается как способ получения удовольствия, а не просто возможность зачать ребенка. Именно поэтому так важно знать, сколько должен длиться секс, чтобы за небольшой временной промежуток оба партнера смогли достигнуть оргазма.
У каждой пары половой акт имеет разную длительность, потому что разные предпочтения и сексуальная совместимость. Одни партнеры могут за три минуты достигнуть пика наслаждения, другим же потребуется 15 и более минут.
Сношение и его основные этапы
Секс начинается с прелюдии. Это и есть начальный этап половой близости. Цель первоначального этапа для мужчины и женщины заключается в том, чтобы максимально возбудить другого партнера. Для этого используются слова, поцелуи, ласки. Возбуждение проявляется в напряжении сосков и увлажнении влагалища у женщин, а у мужчин начинается эрекция члена, который постепенно твердеет.
Стадия эрекции – второй этап секса. Мужской пенис уже достаточно твердый, его головка увеличилась в размерах, может появиться немного влаги. Женская эрекция проявляется увеличением половых губ, напряжением клитора и увлажнения влагалища.
Во время копулятивного (третьего) этапа партнеры совершают фрикции, которые способствуют достижению пика наслаждения.
На заключительном этапе происходит оргазм.
Сколько должен длиться сексуальный контакт?
Продолжительность определяется временем от введения члена во влагалище до достижения оргазма. Сколько же по времени должен длиться секс у каждого партнера?
Что нормально для мужчин?
Мужской организм дает разные реакции на каждой стадии близости, также разная скорость их течения. Так, прелюдия у мужчин проходит намного быстрее, чем у женщин.
Чтобы пара могла достигнуть оргазма во время полового акта, избежать неудовлетворения, важно обсудить этап прелюдии, который больше нужен женщине. На скорость наступления эякуляции у мужчин влияют разные факторы (при редких сексуальных контактах необходимо меньше времени для наступления оргазма; привлекательность партнерши и др.).
В тех случаях, когда мужчина имеет сильное желание, оргазм наступит намного быстрее, чем это происходит обычно.
Длительность контакта определяется также индивидуальными особенностями каждого партнера. Для здорового мужчины средняя длительность акта в пределах 2-10 минут, но даже если секс длится 1,5 минуты, это в пределах нормы.
Когда оргазм у мужчины наступает меньше, чем через две минуты, женщина постоянно остается неудовлетворенной быстрым сексом, не получается контролировать свое тело, из-за чего возникает напряжение и дискомфорт в отношениях, это является проблемой.
Что нормально для женщины?
Для достижения пика наслаждения женщине требуется 3-15 минут, при условии, что секс будет каждый день. Если же половой акт будет иметь продолжительность больше 15 минут, партнеры теряют силы и не могут совершать движения в нужном ритме. Если нет прелюдии, коитус может быть продолжительным.
Было доказано, что длительность акта зависит от возраста партнеров. Сколько должен длиться первый секс? Во время полового созревания секс более длительный по времени. Сексуальная активность начинает снижаться приблизительно к 20-летнему возрасту и снова возрастает около 25 лет. Такая тенденция объясняется снижением уровня сексуальности у мужчин и его нестабильностью во время полового созревания.
Но чаще продолжительность полового акта определяют внешние факторы, а не возраст.
Факторы, определяющие длительность сексуального контакта
К основным факторам, от которых зависит средняя продолжительность акта между партнерами, можно отнести:
- настроение каждого партнера;
- физическое и эмоциональное состояние;
- длительное отсутствие партнера;
- напряженность и ссоры;
- снижение либидо;
- болезненные ощущения и дискомфорт во время секса (если есть);
- скорость наступления возбуждения, темперамент партнеров;
- физиологические особенности партнеров (размеры и возможности половых органов);
- длительность прелюдии (ласки, слова);
- приближение менструации или овуляции у женщин;
- высокая чувствительность половых органов;
- подавление желаний в подростковом возрасте;
- полученные травмы позвоночника, области поясницы, малоподвижный образ жизни;
- количество выпитого алкоголя, курение;
- количество половых контактов и др.
Частота сексуальных контактов значительно влияет на продолжительность полового акта. Например, при длительном воздержании мужчины (месяц и более) он не сможет долго сдерживать семяизвержение, поэтому оргазм наступит очень быстро.
Существуют и редкие исключения. Некоторые мужчины достигают оргазм быстрее, чем раздеваются, что часто обусловлено длительным воздержанием. Другие же мужчины могут заниматься сексом 40-50 минут, при этом оргазм не наступает.
Длительный или короткий секс?
Многие считают, что длительный акт полезен для партнеров. В действительности при продолжительном коитусе мужчина и женщина сильно устают, сексуальность снижается. Как следствие, возникает апатия к сексу, нежелание заниматься любовью. Но дело больше не в длительности акта, а в том, что партнеры обоюдно удовлетворяются. Так, женщина во время одного контакта может достигнуть оргазма несколько раз.
Короткий секс также нельзя назвать нормой, потому что во время него женщина не успевает расслабиться в достаточной мере, получить удовольствие от ласк.
Сколько должен длиться здоровый секс? Именно среднее время продолжительности полового акта считается оптимальным решением для половых партнеров, чтобы испытать наивысший кайф от близости.
Сколько должен длиться хороший секс?
Идеальный половой акт имеет свою продолжительность для каждой пары. Чтобы увеличить этот показатель, рекомендуется:
- Уделять больше внимания прелюдии. Достаточная продолжительность ласк перед соитием: девушка будет получать больше наслаждения во время секса. Поцелуи в губы, ласки и поцелуи зоны декольте, прикосновения к спине помогут создать необходимую атмосферу и возбудить партнершу.
- Правильный выбор позиции. В некоторых случаях даже при минимальном напряжении в прессе, ягодицах во время полового контакта у мужчины быстрее наступает оргазм. Нужно выбирать такие позиции, чтобы зоны таза, живота, рук были максимально расслабленными, что позволит отсрочить семяизвержение. Меньше всего мышцы будут подвержены напряжению в таких позициях: лежа на боку, мужчина сзади, женщина сверху.
- Упражнение Кегеля. Путем тренировки мышц малого таза можно добиться увеличения времени до достижения оргазма. Нужно поочередно напрягать и расслаблять мышцы, которые сдерживают процесс мочеиспускания. Тренироваться можно во время похода в туалет, останавливая и возобновляя струю.
- Чередование фрикций. Техника заключается в том, чтобы фрикции не были одинаковыми, их нужно чередовать: короткие неглубокие с глубокими и медленными. Метод позволяет достигнуть нормальной длительности полового контакта, станет помощью мужчинам, которые любят ускоряться во время секса.
- Техника сжимания. Когда мужчина чувствует приближение оргазма и начинается интенсивное сокращение простаты, нужно сжимать мышцы малого таза (упражнение Кегеля). Затем сжать половой член возле уздечки и всей верхней части, используя указательный и большой палец на одной руке. Другой рукой охватить половой орган возле основания.
- Контроль дыхания. Правильный режим дыхания помогает увеличить среднестатистические показатели. Дыхание должно быть медленным, для этого необходимо делать вдох максимально глубоко, выдерживать паузу и делать максимально глубокий выдох. Это позволит замедлить пульс, уменьшить интенсивность сердцебиения и отсрочить наступление оргазма.
- Первая попытка не является решающей. Опытный мужчина не будет зацикливаться на быстром первом семяизвержении во время полового контакта, просто выждет немного времени и снова сделает попытку. Другими словами, во время одного контакта возможно сделать несколько заходов.
- Правильно питаться. Состояние здоровья человека во многом зависит от того, что он ест. В рационе должно присутствовать побольше продуктов, богатых витаминами и минералами: цитрусовые, томаты, брокколи, рыба, перепелиные яйца, кисломолочные и др. Правильное питание позволит повысить выносливость во время интима.
- Обязательно заниматься спортом, делать физические упражнения. Возможности партнеров в постели во многом зависят от их физической формы. Особенно спорт необходим тем людям, которые ведут преимущественно сидячий образ жизни. Чтобы сделать секс продолжительным, можно записаться на йогу, бегать по утрам, делать упражнения с приседаниями, растяжки мышц паховой зоны, круговые вращения таза.
Также нужно знать, что секс с новой партнершей будет всегда сочетаться с излишним напряжением и психологическим давлением, боязнью, что половой контакт снова будет непродолжительным. Регулярный секс с одной женщиной позволит сделать контакт продолжительным, достигать оргазма вместе.
Гармоничные сексуальные отношения – важная и неотъемлемая часть жизни для каждой пары, лучший антидепрессант, отличная развязка и эффективный инструмент против стресса. Чтобы узнать много нового и интересного, заходите на наш сайт. Здесь вы узнаете, сколько должен длиться нормальный секс и как разнообразить половую жизнь, слушать и слышать своего партнера, чтобы получать максимальное удовольствие от интимной близости.
Автор публикации
