Содержание статьи
Доверие, уважение, соблюдение личных границ человека – это неотъемлемые составляющие здоровых отношений между мужчиной и женщиной. Но, к сожалению, далеко не во всех парах они присутствуют. Иногда отношения строятся на эгоизме и откровенном насилии. В подобных ситуациях принято говорить про абьюз.
Абьюз – что это?
В современной психологической литературе часто встречается термин «абьюз». В переводе с английского это слово означает «насилие», «жестокое обращение». Абьюзивные отношения – это взаимодействие людей по принципу «жертва-агрессор».
Один из партнеров притесняет другого, ущемляет его интересы, издевается над ним морально или физически. Второй человек терпит эти издевательства, не в силах им противостоять.
Существует несколько видов абьюза:
- психологический (оскорбления, угрозы, шантаж, манипуляции);
- физический (побои, нанесение телесных повреждений и прочие способы физического принуждения);
- сексуальный (принуждение человека к половой близости, изнасилование);
- экономический (лишение человека средств к существованию или полный контроль над ними).
Чаще всего в роли абьюзера выступает мужчина, а в роли жертвы – женщина, но бывает и наоборот. При этом мужчины склонны чаще применять физическое, сексуальное или экономическое воздействие, а женщины – психологическое.
Психологический абьюз
Самый распространенный вид агрессии в отношениях – психологический. Порой абьюзер даже не сам не понимает, что он делает и какие страдания причиняет человеку. Намеренно или ненамеренно он унижает и оскорбляет его, внушает, что тот глупый, некрасивый, никому не нужный.
Агрессор постоянно обвиняет человека во всех проблемах, придирается к нему по любому поводу, обесценивает его личность и любые, даже самые значимые, достижения (профессиональные, творческие). Нередко он устраивает жертве «эмоциональные качели» – сначала клянется в любви и буквально носит на руках, а через время начинает проявлять холодность или даже жестокость. После этого горячо просит прощения и снова уверяет в своей любви, а спустя время все повторяется заново.
Такое поведение негативно сказывается на психике жертвы, дезориентирует ее, заставляет находится в постоянном эмоциональном напряжении. Угнетаемый партнер, не понаслышке знающий, что значит абьюз в отношениях, впадает в зависимость от своего мучителя и уже не может разорвать отношения с ним. Он всерьез начинает верить в свою никчемность и ненужность, а агрессор только поддерживает в нем эту уверенность.
Физический абьюз
Физическое проявление является самым опасным, потому как может привести к серьезным повреждениям и даже к смерти. К нему относятся любые применения физической силы, а также угрозы физической расправой. К такому проявлению, как правило, больше склоны мужчины.
Изначально агрессор начинает с незначительного применения силы, – он может толкнуть жертву или сильно схватить. Далее ситуация усугубляется, при этом, агрессор убеждает жертву, что она сама виновата, что она вынудила его применить силу. Из-за постепенного нарастания агрессии и навязанного чувства вины, жертва искренне верит, что она сама виновата.
Сексуальный абьюз
В этой ситуации агрессивный человек воспринимает партнера не как личность со своими желаниями, а как источник удовлетворения собственных половых потребностей.
Для здоровых сексуальных отношений огромное значение имеет взаимность, которая отсутствует в абьюзивном взаимодействии. По статистике в 90% случаев сексуальным абъюзером выступает мужчина. Именно мужчины чаще всего принуждают своих жен и девушек заниматься сексом или просто насилуют их.
Сексуальное насилие крайне негативно отражается на женской психике. Женщина, которая регулярно подвергается ему, находится в состоянии хронического стресса. А он в свою очередь перерастает в более серьезные психические проблемы: депрессию, тревожные расстройства, панические атаки и т. п.
Абьюз в отношениях – признаки
Распознать принуждение в отношениях очень легко. Что значит абьюз физический и сексуальный, понятно и без слов. А вот психологическую агрессию можно вычислить по следующим признакам:
- Обвинения. Что бы ни произошло, виноватой, по мнению агрессора, всегда оказывается жертва. Со временем она и сама начинает верить в это и испытывать перманентное чувство вины.
- Оскорбления. Они могут выражаться в грубых словах, обидных прозвищах, которые абьюзер дает своему партнеру, матерной ругани в его адрес.
- Ревность. Абьюзеры очень ревнивы. Они склонны подозревать другого человека в изменах, даже, если для этого нет никаких причин.
- Контроль. Агрессор постоянно контролирует свою жертву: следит за ней, заставляет рассказывать обо всех перемещениях и контактах с другими людьми, читает ее личную переписку и контролирует телефонные звонки.
- Переменчивость настроения. У абьюзера бывают частые скачки настроения. Это значит, что сегодня он ласков и обходителен со своим партнером, а завтра буквально ненавидит его или просто не замечает.
- Обидчивость и злость. Агрессор часто обижается или злится на партнера и всегда ждет, пока тот попросит у него прощения, даже в тех ситуациях, когда он ни в чем не виноват.
Как распознать в начале отношений
На начальном этапе знакомства эмоции не позволяют трезво оценивать ситуацию, поэтому многие девушки слишком поздно осознают, куда они ввязались. Важно уметь распознавать абьюзера на начальных этапах знакомства, и в этом помогут несколько признаков:
- Импульсивность. Если мужчина сразу же предлагает начать отношения, говорит, что вы его судьба, что он искал вас всю жизнь. Если он сразу признается в любви, и начинает разговоры о свадьбе и детях, то не делайте преждевременных выводов. Сближайтесь в том темпе, в котором комфортно вам.
- Негативные высказывания о бывших. Если завести разговор о прошлых отношениях, то мужчина будет негативно высказываться обо всех бывших девушках. При этом убеждать, что вы не такая. На самом деле, со временем и вы будете становиться «плохой».
- Отношение к другим людям. С вами он всегда мил, но обратите внимание, как он общается со своими близкими, с посторонними людьми. Если он с ними груб, то вас ждет такое же отношение.
Как защититься от абьюзера
Абьюз в отношениях – это серьезная проблема, которая может привести к тяжелым последствиям для психического и физического здоровья жертвы. Поэтому пускать ее на самотек, надеясь, что она решится сама собой, нельзя. Такие отношения нужно разрывать либо обращаться за помощью к специалисту – психотерапевту или психиатру, а иногда и в правоохранительные органы.
Как уйти
Уйти от абьюзера тяжело по многим причинам, многие женщины не решаются и живут так всю жизнь. Нужно понимать, что агрессор может не захотеть спокойно отпустить вас. Зачастую женщина, решаясь на уход, находится в зависимом состоянии, у нее нет работы и денег. Поэтому сперва нужно подготовить пути к отступлению. Важно становиться на ноги, откладывать деньги, но не говорить о сбережениях мужчине. Если он применял физическую силу по отношению к вам, то действовать нужно быстро и решительно. Желательно собрать вещи и уйти, пока его не будет дома.
Важно не давать надежды и не верить в обещания. Желательно полностью оборвать общение и ни при каких обстоятельствах не соглашаться на личную встречу.
Самостоятельно крайне сложно выйти из абьюзивных отношений. Важно заручиться поддержкой близких людей или обратиться к психологу. После расставания нужно заняться собственной самооценкой и восстановлением, в этом поможет психолог, тренинги, новые знакомства и хобби.
Как жить с абьюзером
Иногда женщины осознают, что живут с абьюзером, но заканчивать отношения по каким-то причинам не желают. Если мужчина не применяет физическую силу, то вы можете попробовать ужиться с ним. Чтобы сократить его негативное влияние на ваше психическое состояние, рекомендуется следовать нескольким советам:
- Не подчиняйтесь. Забудьте о полном повиновении, попробуйте держать мужчину на дистанции.
- Разберитесь в себе. Стоит поработать с психологом, чтобы определить, почему вы попали в такие отношения и продолжаете в них находиться.
- Станьте материально независимой. Любым путем найдите работу, вы должны иметь собственные средства для существования.
- Не оправдывайтесь. Забудьте об оправданиях в ответ на обвинения, отстаивайте собственное мнение.
- Будьте равнодушны. Увидев равнодушие с вашей стороны, абьюзер испугается и начнет вновь вас «завоевывать».
- Изучайте информацию. Читайте информацию об абьюзивном поведении, это поможет вам лучше понять многие ситуации и правильнее реагировать.
Изменить абьюзера, который не осознает своей вины, практически невозможно, поэтому лучшим решением, все же, является разрыв отношений.
Как перестать быть абьюзером
Абьюзеры редко осознают, что таковыми являются, и редко способны измениться. Но, если вы сами осознаете, что ваше поведение является абьюзивным, и от него страдают ваши близкие, то шанс на исправление есть. Важно осознать собственную вину и не искать себе оправданий. Выслушайте близких людей, которые пострадали от вашего поведения, – это поможет вам увидеть ситуацию со стороны. Не пытайтесь спорить и оправдываться.
Если вы узнали в себе абьюзера, то важно обратиться к специалисту. Психолог или психотерапевт поможет разобраться в причинах и изменить ваше поведение. Также важно понимать, что абьюзивное поведение характерно для людей с низкой самооценкой, поэтому нужно также работать над ее повышением.
Абьюзеры редко меняются, потому как для них такое поведение выгодно – они контролируют ситуацию, получают желаемое, все происходит так, как им нужно. Задуматься об изменении он может только при риске потерять близкого человека. Но, если разговоры не помогают, любимый человек вас не слышит и не осознает своей вины, то не стоит пытаться его изменить.
Если же вы сами увидели в себе абьюзера, то важно не ждать, пока от вас отвернутся близкие люди, а начать действовать. Примите тот факт, что вы не можете контролировать любимого человека, и что своим поведением вы его разрушаете и делаете несчастным. Измениться самостоятельно крайне сложно, поэтому рекомендуется обратиться за помощью к специалисту.
Автор публикации
- секс-образование
- немного психологии
- могу быть не права
