Содержание статьи
Нет универсального свода правил, как надо правильно заниматься любовью. Некоторые люди ориентируются на рекомендации тантры, Камасутры. Другие предпочитают слушать ученых и врачей-сексологов. Многие в принципе не задаются подобными вопросами и получают удовольствие. Но есть несколько нюансов, которые помогут получать больше пользы и наслаждения.
В чем польза секса?
Половой акт – одна из базовых потребностей человека. Физиологи считают, что изначально удовольствие от процесса люди начали получать, чтобы стимулировать их чаще заниматься сексом. Природа позаботилась и о другой стороне вопроса. Регулярный интим – залог здоровья.
Секс полезен для всех систем органов, как позитивный стресс. Среднестатистическая близость вызывает потерю 300 кКал. Это примерно 30 минут пробежки или час активной работы по дому. Но гораздо приятнее. От физических нагрузок улучшается работа систем органов:
- нервной;
- эндокринной;
- сердечно-сосудистой.
Секс усиливает иммунитет, способствует нормализации углеводного обмена. На организм оказывается мощный омолаживающий эффект. Благодаря выделению кортизола, серотонина, эндорфинов улучшается стрессоустойчивость, умственная активность, память. Половой акт помогает бороться с депрессией. И чем активнее происходит соитие, тем больше пользы для тела и психики.
Насколько полезен секс мужчинам?
Не зря представители сильного пола так увлечены сексом. Исследователи разных стран уже неоднократно доказали, что это не только приятно. По данным австралийских ученых половой акт у мужчин провоцирует выделение вазопрессина. Гормон отвечает за агрессивное доминирующее поведение. Благодаря его воздействию повышается самооценка и уверенность в себе, а в быту уменьшается риск проявления насилия.
По мнению британских сексологов, регулярное соитие в течение жизни уменьшило риск развития рака предстательной железы в несколько раз. Также у активных в интимных вопросах мужчин реже проявляется простатит. Это связывают с активной работой мышц таза, улучшенным кровообращением и стабильным выделением половых гормонов. Регулярная эякуляция по завершению секса улучшает качество спермы.
Какая польза секса для женщин?
Представительницам прекрасной половины человечества половой акт намного полезнее, чем мужчинам. Начнем с того, что секс — профилактика рака шейки матки и опухолевых образований в половых органах. Регулярное соитие уменьшает болезненность при менструации и стабилизирует цикл.
Во время близости выделяется эстроген. Женский половой гормон улучшает выработку коллагена. Поэтому замедляются процессы старения, разглаживаются морщины и увлажняется кожа. В среднем внешний вид женщин, регулярно занимающихся любовью – на 5-10 лет моложе реального возраста, по данным немецких сексологов.
Каждый половой акт сопровождается выработкой вещества дегидроэпиандростерона – естественный женский допинг. Он улучшает тонус организма, усиливает иммунитет. В среднем секс уменьшает риски развития хронических заболеваний примерно на 30%.
Может ли секс навредить?
Первое, о чем напоминают родители, когда учат подростков, как правильно заниматься любовью, – предохранение. Причина не только в возможной беременности. ВИЧ, герпес, сифилис и много других болезней передаются половым путем. Это главная опасность близости. Она легко устраняется моногамией. Но есть и другие ситуации, при которых соитие может принести вред:
- хронические заболевания сердца;
- астма;
- беременность и роды;
- травмы половых органов.
Если секс не завершается оргазмом, не происходит полноценного оттока крови от половых органов. Жидкости некуда деться. В результате возможно развитие варикоза, а как результат в запущенных случаях – тромбоза вен.
Что касается мастурбации, то ученые пришли к выводу, что это полезно. Для мужчин это профилактика простатита. Женщины могут таким образом получить оргазм, укрепить тонус мышц и сосудов в малом тазу. Но с другой стороны слишком частая мастурбация провоцирует психологические нарушения, падение самооценки и варикоз.
Вред от секса в подростковом возрасте
В России возраст согласия – 16 лет. С этого момента официально разрешено заниматься любовью. В Канаде и Италии – половой акт не преследуется по закону с 12 лет, а в Йемене – с 9 лет. Но врачи единодушно считают, что лучше начинать заниматься сексом примерно с 18 лет.
В подростковом возрасте сексуальное желание развивается не из-за потребностей тела, а под влиянием общества. В этот период организм и психика тинейджера еще не готовы к активным интимным связям. Им часто сопутствуют неудачи, перерастающие в неврозы и другие патологии во взрослой жизни.
По одному из исследований, девушки, начавшие заниматься любовью с 15 лет, больше подвержены раку матки. Парням ранний сексуальный опыт тоже может навредить. Он может уменьшить потенцию и спровоцировать отклонения психического характера. Поэтому лучшим решением будет не торопиться и подождать совершеннолетия.
Как надо заниматься любовью?
Секс – не упражнение с однозначной инструкцией. Это, скорее, одна из разновидностей отношений. Она строго интимна и индивидуальна. Универсальных советов в половой сфере не будет никогда. Но есть несколько рекомендаций, которые можно принять к сведению, чтобы улучшить качество сексуальной жизни.
Для начала надо запомнить, что секс начинается не тогда, когда партнеры раздеваются. Прелюдия – важная составляющая качественного полового акта. От нее в большой степени зависит, насколько степени женщина захочет присоединиться к мужчине в постели и получит ли она оргазм. Поэтому в первую очередь к соитию надо подготовиться и не жалеть времени на романтический вечер, ласки, комплименты. Это поможет создать соответствующее настроение даже в тех ситуациях, когда изначально партнер полностью погружен в свои проблемы и не хочет заниматься сексом.
Подготовка к половому акту
Предпочтения к внешнему виду, одежде, запахам у каждого человека свои. Но в общем можно порекомендовать проводить эпиляцию интимных областей за сутки-двое до предполагаемой близости. Раздраженная кожа успеет успокоиться. При использовании бритвы такое ожидание поможет сделать волоски мягче. После соития не будет жжения и прыщей на коже.
Непосредственно перед встречей стоит сходить в душ, привести себя в порядок, используя минимум духов и макияжа. Девушке очень важно подобрать красивое белье. Это позволит ей чувствовать себя сексуальнее и дополнительно заинтересует парня.
Во время романтического ужина не надо наедаться. Голод, как и переедание, мешают почувствовать максимум удовольствия. Морепродукты, некоторые фрукты, красное вино и шампанское – природные афродизиаки, усиливающие сексуальное желание.
С чего начинается секс?
Когда настанет время перейти непосредственно к процессу, не стоит торопиться. Парню надо помнить маленький секрет, как правильно заниматься любовью первый раз. Для комфортного секса ей требуется время, чтобы кровь прилила к половым органам и выделилось достаточно смазки. Помогут поцелуи, петтинг, оральные ласки.
Если девушка девственница, правильная прелюдия поможет почувствовать минимум боли. Во время близости мужчине надо не торопиться и стараться двигаться плавно, чтобы не травмировать раздраженную кожу.
В сексуальной жизни женщины гораздо реже проявляют инициативу. Это связано с тем, что «так не принято» и может даже осуждаться. Поэтому мужчины особенно ценят ситуации, когда они оказываются ведомыми, а партнерша принимает активное участие в процессе.
Как разнообразить ощущения?
Можно долго описывать различные позы и рассказывать, как правильно заниматься любовью с мужем или женой. Но это индивидуальные предпочтения, вырабатываемые при накоплении опыта. Но есть классическая проблема, с которой сталкивается большинство пар – скука. Секс становится однообразным, что может привести к изменам. Решить проблему можно с помощью:
- новых мест для секса;
- использования игрушек и аксессуаров;
- ролевых игр.
Основная задача заключается в том, чтобы привнести новые ощущения. Надо раскрепоститься и отбросить часть мешающих принципов. Другое обязательное условие — разговоры. Если между партнерами есть доверие, они могут обсудить свои желания и попробовать их воплотить.
Красные дни и беременность
Во время месячных некоторые женщины полностью отказываются от близости. Им не хочется. У других либидо только усиливается. Поэтому надо учитывать, как правильно заниматься любовью с девушкой при месячных. Важно не занести инфекцию во время соития. Поэтому мужчине надо обязательно проверить свое здоровье, избавиться от грибков, патогенных бактерий. Во время самого акта особенно полезным будет презерватив.
При беременности сексом заниматься можно. Более того, мужское семя может помочь в смягчении шейки матки. Но надо следить за ее тонусом. Если есть проблемы и вероятность преждевременных родов – лучше воздержаться. На поздних сроках надо выбирать позы, оказывающие минимальное давление на живот: «ложечки», «собачки». Мужчине главное не переусердствовать и не торопиться, тренируясь в более нежных ласках.
Автор публикации
