15 простых способов продлить половой акт

Считается, что оптимальная продолжительность полового акта для мужчин составляет в среднем 20 минут. Именно столько по мнению группы ученых из Кентуккийского университета требуется для того, чтобы оба партнера успели достигнуть оргазма. На практике же средняя длительность секса зачастую не превышает 10 минут. В связи с этим остается актуальным вопрос о том, как продлить половой акт и забыть о том, что такое преждевременное семяизвержение. Изучим 15 способов. 

Упражнение Кегеля

Суть заключается в тренировке лобково-копчиковой мышцы путем ее поочередного напряжения и расслабления на 4-5 секунд с коротким интервалом либо на 15-20 секунд с отдыхом на 15 секунд. Найти ее просто: именно она останавливает мочеиспускание и двигает эрегированный половой член. Упражнение Кегеля не только продлевает акт, но еще и является профилактикой простатита. 

Регулярная мастурбация

Одна из основных причин преждевременной эякуляции – низкая частота половых контактов. За время большого перерыва член становится очень чувствительным, длительность акта сокращается. Чтобы этого избежать, за день до предполагаемого секса снимите напряжение путем мастурбации.

Комфортная атмосфера 

Позаботьтесь о том, чтобы место, где вы занимаетесь сексом, соответствовала ряду требований: 

• температура воздуха достаточная для того, чтобы было не холодно без одежды;
• приглушенный искусственный или естественный свет – не должно быть ярко;
• относительная тишина – максимум тихая фоновая музыка, подходящая под ситуацию;
• отсутствие посторонних людей в квартире или доме – никто не должен помешать.

Самое важное правило – кровать должна быть удобной и приятной для занятия сексом.

Правильное дыхание в сексе

Во время близости нельзя задерживать дыхание – оно должно быть глубоким и сохранять единый ритм на всем протяжении акта. Нужно дышать животом: на вдохе поднимается не грудная клетка, а средняя и нижняя части живота. Рекомендуется регулярно делать упражнение в виде вдохов и выдохов по такой схеме – хватит 30 повторений в день, чтобы во время секса это вошло в привычку.

Правильный выбор позы

Для длительного акта лучше всего подходят позы, в которых мышцы таза мужчины не испытывают напряжения. Самая опасная позиция для быстрого финиша – миссионерская. Напротив, наиболее подходящие: догги-стайл (женщина на коленях, мужчина сзади), наездница (женщина на мужчине). 

Воздержание от возбуждения

Если не имеет значения, как продлить время полового акта, можно пренебречь удовольствием и постараться не любоваться партнершей в процессе соития. Сильное возбуждение – частая причина преждевременной эякуляции, и обычно это происходит, если девушка действительно с красивой фигурой. Почувствовав приближение оргазма, закройте глаза и не представляйте свою партнершу.

Отвлечение в мыслях

Проверенный метод, который заключается в смещении внимания на неприятные вещи. Достаточно представить что-то максимально противное или неуместное в момент, когда подступает оргазм, и с большим шансом эякуляция не произойдет. Что именно представлять – вопрос вашей фантазии. 

Прелюдия во время секса

Если в разгар полового акта чувствуете, что наступает момент эякуляции, замедлитесь и переведите внимание на прелюдию. Целуйте и гладьте партнершу, продолжая совершать движения тазом, но медленно, чтобы дать себе отсрочку, после чего можно снова ускоряться и повторить этот цикл. 

Техники отсрочки оргазма

Самая простая техника уже была рассмотрена выше – замедление движений, когда приближается оргазм, и их возобновление после небольшого отдыха. Еще одна техника – глубокий вход. Когда чувствуете, что эякуляция близко, сделайте один или несколько глубоких вдохов и расслабьтесь. 

Оптимальный рацион питания

Избавьте от вредных продуктов в рационе питания. Вместо них употребляйте мед, овсянку, бананы, чеснок, цитрусовые, орехи, грибы, морепродукты. Особый акцент сделайте на зелени, в том числе на брокколи и петрушке. Со временем заметите, что сможете заниматься сексом более долго. 

Народные методы 

Есть много народных средств, применение которых поможет вам продлить половой акт. В их числе:

• настойка женьшеня;
• мятный чай;
• сырые семечки тыквы;
• настойка василька;
• масло пшеницы;
• листья малины. 

Достаточно периодически употреблять что-либо из перечисленного, чтобы уверенно встать на путь избавления от проблем с эрекцией.

Медикаментозные способы

Если перечисленные ранее методы не помогают, вероятно, в вашем случае нужно традиционное лечение с использованием специальных препаратов. Обязательно обратитесь к врачу, который проведет обследование и назначит курс лечения. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением.  

Специальные контрацептивы

Есть анальные презервативы – они более толстые и сильнее притупляют чувствительность члена, нежели обычные контрацептивы. 

Пролонгирующие средства

Используйте лубриканты с продлевающим эффектом. В их состав входят анестетики – они заметно притупляют чувствительность полового члена и увеличивают время, необходимое для эякуляции. 

Эрекционные кольца

Изучая вопрос о том, как продлить половой акт, мужчине стоит задуматься о сексуальных игрушках, а именно об эрекционных кольцах. Они надеваются на половой член и сжимают его во время эрекции. В результате в него поступает меньше крови, вероятность семяизвержения уменьшается.

Заключение

Теперь вы знаете, как максимально продлить половой акт. Не останавливайтесь на одном способе. Попробуйте разные методы, чтобы понять, какой из них лучше поможет именно в вашей ситуации.

Автор публикации

не в сети 2 года

Автор_ка

1 085

- бдсм
- секс-образование
- немного психологии
- могу быть не права

Комментарии: 12Публикации: 193Регистрация: 25-05-2021